Эмэгтэйчүүд бидний эрүүл, үзэсгэлэнтэй, залуухан харагдах хамгийн гол нууц юу болохыг мэдэх үү?
Арьс үсээ арчилж гаднаасаа бид өөрсдийн гоо сайхныг хэдэнтээ торддог ч дотроосоо хайрлахаа мартчихдаг. Эрүүл хооллолт нь бид бүгдийн гоо сайхан, даавар, жин, үржил, сэтгэл санаа, энерги гээд бүх зүйлд нөлөөлдөг №1 түлхүүр нь юм.

1. Дааврын тэнцвэрт байдал
Эмэгтэйчүүдийн даавар маш эмзэг өөрчлөгддөг. Эрүүл хооллолт нь:
• Эстроген, прогестероны түвшинг тогтвортой байлгадаг
• Сарын тэмдгийн мөчлөгийг тогтворжуулдаг
• PMS (өвдөлт, уур уцаар, хавагнах) багасгадаг

2. Арьс, үс, хумсны эрүүл байдал
Зөв хооллолт нь:
• Арьсыг чийглэг, гэрэлтсэн болгоно
• Батгыг бууруулна
• Үсийг уналт багатай, өтгөн болгоно
• Хумс хугарамтгай болохоос сэргийлнэ

3. Жингийн тогтвортой байдал
Эмэгтэй хүний бодисын солилцоо нас, дааврын өөрчлөлтөөс хамаарч өөрчлөгдөж байдаг. Эрүүл хооллолт нь:
• Илүүдэл жин нэмэгдэхээс сэргийлнэ
• Булчинг хамгаална
• Биеийн өөхийг зөв түвшинд барина

4. Эрч хүч, сэтгэл санаа
Зөв хооллох нь:
• Ядаргааг багасгана
• Анхаарал төвлөрөлтийг сайжруулна
• Сэтгэл гутрал, стрессийг бууруулдаг байна.

5. Үргүйдлээс сэргийлэх, жирэмслэхэд тусалдаг
Жирэмслэхийг хүсдэг эмэгтэйчүүдэд:
• Поликистик өндгөвч (PCOS)-ийн шинжийг бууруулна
• Өндгөвчний үйл ажиллагааг сайжруулна
• Умайн ханын чанарыг сайжруулна

6. Ясны эрүүл мэнд
Эмэгтэйчүүд 30–с дээш наснаас яс сийрэгжих эрсдэлтэй. Эрүүл хооллолт нь:
• Кальци, Д витаминыг хангалттай өгч
• Ясны бат бөхийг хамгаална
гэх зэрэг маш олон ид шидийн нөлөөг үзүүлдэг байна. Үзэсгэлэнт бүсгүй та өөрийгөө хайрлаж дотроосоо үргэлж гэрэлтэж байгаарай