Унтахын өмнө сунгалт хийх нь зөвхөн булчин тайвшруулах төдийгүй тархины амрах горимыг идэвхжүүлж, гүн нойрсоход тустай болохыг сэтгэл зүйн болон физиологийн судалгаанууд харуулж байна.
Lauren Fountain Sleep Foundation-д бичсэн “Stretching Before Bed” нийтлэлд дурдсанаар сунгалт хийх үед мэдрэлийн систем парасимпатик буюу амрах горимд шилждэг бөгөөд энэ нь тархинд “одоо аюулгүй, унтаж болно” гэсэн дохиог өгдөг байна.
Унтаж байх үед булчин хөшүүн, зангирсан байвал тархи тэрхүү таагүй мэдрэмжийг өвдөлт гэж хүлээж авч, гүн нойрсоход саад болдог. Харин сунгалт хийхэд булчин суларч, бие тайвширснаар нойр авахад бэлэн болдог байна.
Мөн сунгалт нь цусны эргэлтийг сайжруулж, биеийн температурыг бага зэрэг нэмэгдүүлдэг. Дасгалын дараа биеийн температур эргээд буух
Сэтгэгдэл ачаалж байна...